Najważniejsze bakterie w mikrobiocie jelitowej to te, które pełnią kluczowe funkcje metaboliczne, immunologiczne i ochronne. Poniżej przedstawiamy niektóre z najistotniejszych gatunków:
I. Bakterie kwasu mlekowego
- Lactobacillus: Szczególnie Lactobacillus rhamnosus i Lactobacillus acidophilus są ważne dla układu odpornościowego i trawienia. Pomagają w syntezie witamin z grupy B i K oraz w utrzymaniu zdrowej bariery jelitowej12.
- Bifidobacterium: Szczepy takie jak Bifidobacterium bifidum i Bifidobacterium longum są istotne dla rozwoju układu odpornościowego i poprawy trawienia. Zmniejszają produkcję cytokin prozapalnych23.
II. Bakterie z rodziny Bacteroidetes
- Bacteroides: Te bakterie są zaangażowane w rozkład złożonych węglowodanów i białek. Są jednymi z najliczniejszych komensali jelitowych23.
III. Inne istotne bakterie
- Faecalibacterium prausnitzii: Produkuje maślan, który ma działanie przeciwzapalne i odżywia komórki jelitowe5.
- Akkermansia muciniphila: Odpowiada za utrzymanie integralności bariery jelitowej poprzez regulację warstwy śluzowej4.
- Escherichia coli (niektóre szczepy): Mogą być korzystne dla zdrowia, wspierając trawienie i syntezę witamin z grupy B1.
IV. Funkcje mikrobioty jelitowej
Mikrobiota jelitowa pełni kluczowe funkcje:
- Trawienie: Rozkład złożonych węglowodanów i białek28.
- Synteza witamin: Witaminy z grupy B i K25.
- Ochrona przed patogenami: Hamowanie rozwoju bakterii chorobotwórczych45.
- Regulacja układu odpornościowego: Immunomodulacja i produkcja cytokin24.
Podsumowując, mikrobiota jelitowa składa się z różnych gatunków bakterii, które współpracują ze sobą, aby utrzymać zdrowie organizmu. Brak równowagi w mikrobiomie może prowadzić do dysbiozy jelitowej, co wiąże się z różnymi problemami zdrowotnymi.
